Nutrition & supplémentation

Vous luttez contre la graisse abdominale tenace ? Une étude de 2009 montre que consommer 625 mg de catéchines de thé vert par jour, combiné à 180 min/semaine d’exercice modéré, accélère significativement la perte de graisse viscérale (-7,7 % vs -0,3 % seul). Sans régime strict !

Les Oméga-3 apparaissent régulièrement dans les études sur la récupération athlétique, le maintien de la masse maigre, le vieillissement et la santé métabolique.

Résumé des causes de carence en magnésium et des maladies et troubles associés.