Rythme Circadien en Musculation : Optimisez Votre Horloge Interne pour Booster Gains et Récupération
eric
9 fevrier 2026
Votre horloge interne (SCN) dicte force musculaire, récupération et hormones sur 24h. Une étude révèle : alignez lumière, repas et sommeil pour maximiser hypertrophie et perf, sans perturber vos rythmes naturels.
