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eric
7 septembre 2016
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Mon premier VLOG ! (sourire)
"Petite vidéo", petit Vlog d'1 minute pour me mettre un peu avant suite à vos nombreuses demandes ! 😜
Alors pour vous remercier pour tous vos messages, votre soutien et motiver les nouveaux abonnés, je vais essayer de faire toute une série de VLOG , ainsi que des vidéos plus longues et explicatives, concernant les exercices et les différentes techniques employées.
Voici donc l'extrait "d'une" de mes séances de dos : (NB , c'est une séance parmi tant d'autres ! car je change constamment les exercices, les techniques en fonction de ma forme du jour ainsi que les zones prioritaires à travailler).
Echauffement à la poulie haute
Tirage verticale à la machine
Traction prise large
Rowing barre
Tirage haltère 1 bras
Pullover machine
NB : tout ceci n'est qu'un exemple dont vous pouvez vous inspirer. Adaptez, modulez , testez et découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous en fonction de vos propres besoins 💪💪
Il n'y a pas de SECRET juste L'EDUCATION / LA MOTIVATION et la RIGUEUR.
Bon training !
Eric Rallo Giudicelli
Créateur Fitness Mag
Conseiller bien-être longévité
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Naturopathe, passionné de sport et de musculation depuis plus de 38 ans, je suis également le fondateur et rédacteur en chef de Fitness Mag, magazine digital gratuit depuis 2013 dédié à la musculation et au fitness. Spécialisé depuis plusieurs décennies en physiologie, micro-nutrition, biomécanique et techniques d'entraînement, mes priorités sont la santé et la longévité grâce à la pratique sportive et une alimentation saine.
