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eric
7 septembre 2016
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Mon premier VLOG ! (sourire)
"Petite vidéo", petit Vlog d'1 minute pour me mettre un peu avant suite à vos nombreuses demandes !
Alors pour vous remercier pour tous vos messages, votre soutien et motiver les nouveaux abonnés, je vais essayer de faire toute une série de VLOG , ainsi que des vidéos plus longues et explicatives, concernant les exercices et les différentes techniques employées.
Voici donc l'extrait "d'une" de mes séances de dos : (NB , c'est une séance parmi tant d'autres ! car je change constamment les exercices, les techniques en fonction de ma forme du jour ainsi que les zones prioritaires à travailler).
Echauffement à la poulie haute
Tirage verticale à la machine
Traction prise large
Rowing barre
Tirage haltère 1 bras
Pullover machine
NB : tout ceci n'est qu'un exemple dont vous pouvez vous inspirer. Adaptez, modulez , testez et découvrez ce qui fonctionne le mieux pour vous en fonction de vos propres besoins 💪💪
Il n'y a pas de SECRET juste L'EDUCATION / LA MOTIVATION et la RIGUEUR.
Bon training !
Eric Rallo Giudicelli
Créateur Fitness Mag
Conseiller bien-être longévité
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Eric
Naturopathe, passionné de sport et de musculation depuis plus de 38 ans, je suis également le fondateur et rédacteur en chef de Fitness Mag, magazine digital gratuit depuis 2013 dédié à la musculation et au fitness. Spécialisé depuis plusieurs décennies en physiologie, micro-nutrition, biomécanique et techniques d'entraînement, mes priorités sont la santé et la longévité grâce à la pratique sportive et une alimentation saine.
