Les cervicalgies
Une consultation sur deux est une cervicalgie (mal de cou)L’ensemble de la population aura un jour mal au cou.Du torticolis à la crise d’arthrose, en passant par les troubles de la posture et les accidents, rares sont ceux qui n’auront jamais mal au cou.
A FAIRE :
- Consulter en cas de douleurs
- Pratiquer une activité sportive pour renforcer les muscles du cou et du tronc.
- Eviter de rester trop longtemps en position assise (changer souvent de position)
- S’étirer régulièrement
- Surveiller vos postures assises ( face à l’ordinateur, dans les moyens de transport...)
- Prendre conscience de sa posture au quotidien et la corriger au besoin.
- Eviter de dormir sur le ventre et préférer un oreiller adapté à sa morphologie