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eric
29 septembre 2015
Vous devez être connecté pour noterDiscuter avec le grand champion Pro IFBB Francis Benfatto est toujours un honneur et un privilège.
Que ce soit des vidéos au format d’1H ou bien de 20 minutes, c’est avant tout pour nous l’occasion d’échanger avec vous et partager notre passion mais également nos points de vues sur notre discipline qu’est le culturisme.
Lien direct : https://youtu.be/odOGezJecew
Les débutants et les pratiquants intermédiaires sont parfois impatient de voir leur corps se transformer radicalement et veulent parfois « bruler les étapes ».
Force est de constater que la majorité sont soit frustré car cela demande beaucoup de temps, soit déçu car ils s’attendaient afficher plusieurs kilos de muscles tout neuf… du muscle maigre, dans l’année ! …
Avec Francis, nous abordons ce sujet de manière très simple et pleine de bon sens comme vous pourrez en juger.
En effet, quand avec un minimum de connaissances, vous comprenez que votre masse musculaire maigre représente à peu près entre 7 à10% de votre poids de corps global, vous conviendrez que d’espérer un gain en masse maigre de 1 kilos par an est déjà exceptionnel (presque 10% de votre masse musculaire sèche globale ! )
On envisage mieux alors les années à venir, voir les décennies de pratique sportive pour façonner son corps de manière harmonieuse et esthétique en minimisant les risques de blessures ou autres dangers pour la santé.
N’hésitez pas à laisser vos commentaires sous la vidéo et nous poser vos questions pour une prochaine vidéo « questions-réponses »
Partagez cette vidéo sur les réseaux sociaux et par emails à vos amis(ies) fans de sport et de musculation
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Bon podcast !
Eric
Naturopathe, passionné de sport et de musculation depuis plus de 34 ans ! Je suis également le fondateur et rédacteur en chef de Fitness Mag, magazine digital et gratuit depuis 2013 dédié à la musculation et au fitness.Spécialisé depuis plusieurs décennies en physiologie, micro-nutrition, biomécanique, et techniques d'entrainement : Mes priorités sont la santé et la longévité grâce à la pratique sportive et une alimentation saine.
